冰小艾* Fashionable heaven

★      我們所愛的人.事.物,不會永遠存在

★      不去面對，只是強迫自己做不可能的事，徒然增加痛苦

★      面對它，處理它，放下它

★      遭遇是別人造成，難過卻是自己造成的

★      找出原因，了結它

★      想念美好的回憶

★      愈常用的安慰話，愈讓人失落

★      傷心人想要被聽到，而不是被修補

★      我們的看法會決定我們的感受

★      許多人會陷入一種平靜的絕望中，心情時好時壞，但回不去全然的快樂

★      療癒過桯：有所不同→表現更好→做得更多

★      未經你的同意，沒有人能讓你自覺低人一等

★      誠實表達自己的感受

★      列出處理失落時用到的觀念和想法

★      列出失落史圖加以詳述

★      覺醒→承擔責任→找出療癒的關鍵話語→採取行動→拋開失落

★      回想真實的樣子，而非理想的樣子

★      原諒別人，解脫自己

★      三種情緒：道歉．原諒．情緒告白，用再見收尾

★      接受失去，不再把不幸掛在嘴上

★      活動身體是一種非常有療效的方式，可以讓我們的腦袋休息

人生總會遇到失落的日子，面對死亡．分離．失去

若是當下沒有處理好情緒，恐怕會遺留病根

很多時候只是深藏在內心深處不斷累積著

唯有面對它．處理它．放下它你才能獲得更美好的人生

失去不可怕，可怕的是連你自己也失去了

讓我們好好與傷心的事告別吧！