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      我們所愛的人..,不會永遠存在

      不去面對,只是強迫自己做不可能的事,徒然增加痛苦

      面對它,處理它,放下它

      遭遇是別人造成,難過卻是自己造成的

      找出原因,了結它

      想念美好的回憶

      愈常用的安慰話,愈讓人失落

      傷心人想要被聽到,而不是被修補

      我們的看法會決定我們的感受

      許多人會陷入一種平靜的絕望中,心情時好時壞,但回不去全然的快樂

      療癒過桯:有所不同→表現更好→做得更多

      未經你的同意,沒有人能讓你自覺低人一等

      誠實表達自己的感受

      列出處理失落時用到的觀念和想法

      列出失落史圖加以詳述

      覺醒→承擔責任→找出療癒的關鍵話語→採取行動→拋開失落

      回想真實的樣子,而非理想的樣子

      原諒別人,解脫自己

      三種情緒:道歉.原諒.情緒告白,用再見收尾

      接受失去,不再把不幸掛在嘴上

      活動身體是一種非常有療效的方式,可以讓我們的腦袋休息

 

人生總會遇到失落的日子,面對死亡.分離.失去

若是當下沒有處理好情緒,恐怕會遺留病根

很多時候只是深藏在內心深處不斷累積著

唯有面對它.處理它.放下它你才能獲得更美好的人生

失去不可怕,可怕的是連你自己也失去了

讓我們好好與傷心的事告別吧!

 

 

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